保护口腔牙齿的知识你知道的越多，你开始觉得你放入口中的大部分东西都是你牙齿珐琅和牙龈的敌人。虽然这可能是真的，但好消息是你可以通过遵循这些健康的口腔步骤来抵消损害，以替换丢失的矿物质，保持牙齿强壮并逆转细菌带来的伤害。

1.密封你的牙齿

氟化物使牙釉质更坚固，更坚固，可防止牙齿腐烂和形成蛀牙。让牙医密封您的健康牙齿将为它们提供薄薄的保护涂层。

2.每日至少一次使用牙线

使用牙线清除牙齿和牙龈之间的食物颗粒和细菌碎片，使细菌不太可能粘在一起并变成坚硬的牙垢，只能由牙医和专业牙科工具清除。

3.更换牙刷

每年更换牙刷3至4次。一定要使用对牙齿和牙龈温和的软毛刷，不要磨损牙釉质和牙龈组织。还要考虑一种能够有效清洁牙齿而不会过于磨损的电动牙刷。

4.用餐后冲洗

冲洗可以帮助去除粘在牙齿上或牙齿和牙龈之间的食物。用含氟强化，防蛀漱口一样李施德林冲洗 漱口水保持牙齿的保护。

5.使用含氟牙膏

市面上有许多牙膏的品种，而且功效也是五花八门，但是不管如何，请选用带有氟化物的牙膏，氟化物是保护牙齿健康的一种重要来源，这也是因为氟化物是防止蛀牙的主要防御措施。它通过对抗可导致腐烂的细菌，以及为您的牙齿提供保护屏障。

6.考虑漱口

很多人都会忽略漱口的作用，其实漱口对牙齿口腔健康起到事半功倍的作用，它可以减少口腔中的酸含量，清洁牙龈内和周围难以刷牙的区域，并使牙齿重新矿化。