口腔清洁是大家都非常注重的问题，国人日常维护口腔清洁的基础是平时早晚两次的刷牙，但快节奏的生活干什么都觉得浪费时间，刷牙也不少有囫囵吞枣之嫌，一分钟草草了事，更有甚者两次合并为一次，远不能满足口腔卫生的需求。但是除了早晚两次牙齿的清洁，平时吃完东西之后是否也应该进行口腔清洁？

    正确刷牙。刷牙是保持口腔卫生最主要的手段。它有着清除菌斑，预防牙周病，按摩牙龈等好处，是每天必不可少的清洁环节。不过刷牙可有着大学问，牙具的选择和刷牙的方法等都需要研究，可查看引用经验深入了解。

第一步：清洁牙缝

将牙线部分对准牙间隙，然后左右移动，慢慢进入牙缝，令牙线成为“C”型，轻轻上下拉动牙线。

第二步：清洁牙齿表面

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，颤动刷头以按压牙齿四周。

第三步：清洁牙龈

将口腔清洁指套贴近唇部左端，从左往右进行擦拭，同理，再从右往左擦拭，对牙龈反复擦拭。

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